Je voudrais gérer mes émotions

soniaraymond7
31 oct.
2 min de lecture

❓ Voyons un peu comment ça marche les émotions ?

🧠 Les recherches en neurosciences montrent que les émotions sont des réponses automatiques de notre cerveau face à un stimulus déjà connu.

Ces réactions émotionnelles sont inconscientes et spontanées.

🧨 Comme je te disais en vidéo, tu ne peux pas éteindre la bombe, c’est trop tard !

🔹 Donc, le système limbique, centre émotionnel de ton cerveau, a déjà vécu cette émotion dans une expérience de vie où est née pour la première fois cette réaction émotionnelle à la situation (dispute, traumatisme, accident…).

🔹 En un éclair, l’amygdale (une toute petite glande dans ton cerveau) détecte le problème ⚠️ Danger, frustration, injustice, rejet, humiliation...⚠️ et déclenche l’alarme❗️

🔹 L'hypothalamus (lui il est à peu près de la taille d'une amande, toujours dans ton cerveau) envoie alors un message à l’hypophyse (elle aussi, c’est une toute petite glande).

Ce message dit : “Protège-toi ! Crée vite un truc pour te protéger !" (c’est ça l'émotion)

🔹 Et là, c’est l’explosion : l’hypophyse libère des hormones qui vont prévenir tes glandes surrénales, qui envoient de l’adrénaline et du cortisol dans tout le corps.

💥 Résultat 💥

Cœur qui s’emballe,

Respiration courte,

Mains moites,

Tensions dans les épaules

etc…

Pas étonnant que tu te sentes submergée !

🌱 Ce qu’il faut savoir, c’est que cette réaction corporelle est censée contribuer à ta survie face à une situation déjà vécue.

🩷 Ce mécanisme est là pour te protéger, pas pour te rendre “folle”.

Les émotions ne se contrôlent pas, ne se “gèrent” pas comme on coupe le son d’une télé.

🩵

Mais tu peux apprendre à réguler

tes RÉACTIONS aux aléas de la vie,

pour ne plus exploser à la moindre étincelle.

💎

🤗 Et pour cela, tu n’auras d’autres choix que d’essayer de comprendre puis d’apaiser la situation originelle, celle qui a allumé la mèche. Pour que cette mèche ne s’allume plus ou du moins, que tu puisses l'éteindre à temps.

🌷 C’est exactement ce que je t'apprends dans mon programme qui arrive bientôt !

💬 Ecris-moi ou appelle-moi si tu veux en savoir plus.

Et, reste bien connectée 💕

💠 💠 💠

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