Sonia Raymond
Hynothérapeute Psychopracticienne
Avant même de pouvoir « gérer » ses émotions, il est intéressant de connaître les ÉMOTIONS «primaires» bien sûr, mais aussi les autres, que l’on écoute moins, celles qui découlent des émotions « primaires » que l’on appelle ÉMOTIONS SECONDAIRES.
🧩 Par exemple, si je suis en colère parce que je n’ai pas eu le temps de finir mon travail…
Cette COLÈRE me dit peut-être que je n’ai pas su exprimer mes besoins auprès du demandeur (professeur, supérieur hiérarchique, parent, enfant, conjoint…)
💖 Et le fait de ne pas savoir exprimer mes besoins me dit peut-être que je ne sais pas les identifier…
💖 Et si je ne sais pas les identifier, en quoi suis-je, moi-même, responsable de cela ?
💖 Peut-être qu’en réalité je me sens « coupable » ou encore « frustré.e »…
💖 Ces ÉMOTIONS SECONDAIRES ont beaucoup plus à nous apprendre sur nous-même.
Ceci est un exemple bien sûr, il ne reflète pas la réalité systématique de chacun, il sert juste à comprendre qu’une émotion est une RÉACTION en réponse à un élément déclencheur de la CAUSE de cette émotion.
💙 Et, le plus souvent, cette cause ne se trouve pas à l’extérieur de nous mais bien à l’intérieur.
💛 La question est de savoir COMMENT RÉAGIR à ce stimuli extérieur ?
💙 Suis-je suffisamment armé.e, nourri.e, confiant.e pour réagir en accord avec moi-même ?
🌈 En séances,
on apprend d’abord à les connaître toutes ces émotions,
ce qui permet de mieux les comprendre 🌈
✅ Et mieux les comprendre, c’est commencer à les accepter. Ce premier pas là est très important, c’est peut-être même LE plus important !
✅ Et quand on apprend à les accepter, on sait mieux les accueillir, les écouter,
✅ Parfois même dialoguer avec elles,
✅ Et pourquoi pas en faire une force supplémentaire ou encore s’en débarrasser tout simplement si c’est nécessaire !
💡 La prévention des dépressions, du burn-out parental ou professionnel, des comportements à risques chez l’adolescent passe par une bonne GESTION DES ÉMOTIONS.
🌈 Je reçois en séances, beaucoup d’enfants, d’adolescents et de femmes victimes de ces débordements émotionnels.
🌈 Et aussi des personnes qui, au contraire, sont victimes de l’emprisonnement dans lequel elles se trouvent, parce qu’elles n’osent ou ne peuvent exprimer leurs émotions.