🧠 Les recherches en neurosciences montrent que les émotions sont des réponses automatiques de notre cerveau face à un stimulus déjà connu.
Ces réactions émotionnelles sont inconscientes et spontanées.
🧨 Comme je te disais en vidéo, tu ne peux pas éteindre la bombe, c’est trop tard !
🔹 Donc, le système limbique, centre émotionnel de ton cerveau, a déjà vécu cette émotion dans une expérience de vie où est née pour la première fois cette réaction émotionnelle à la situation (dispute, traumatisme, accident…).
🔹 En un éclair, l’amygdale (une toute petite glande dans ton cerveau) détecte le problème ⚠️ Danger, frustration, injustice, rejet, humiliation…⚠️ et déclenche l’alarme❗️
🔹 L’hypothalamus (lui il est à peu près de la taille d’une amande, toujours dans ton cerveau) envoie alors un message à l’hypophyse (elle aussi, c’est une toute petite glande).
Ce message dit : “Protège-toi ! Crée vite un truc pour te protéger ! » (c’est ça l’émotion)
🔹 Et là, c’est l’explosion : l’hypophyse libère des hormones qui vont prévenir tes glandes surrénales, qui envoient de l’adrénaline et du cortisol dans tout le corps.
💥 Résultat 💥
Cœur qui s’emballe,
Respiration courte,
Mains moites,
Tensions dans les épaules
etc…
Pas étonnant que tu te sentes submergée !
🌱 Ce qu’il faut savoir, c’est que cette réaction corporelle est censée contribuer à ta survie face à une situation déjà vécue.
🩷 Ce mécanisme est là pour te protéger, pas pour te rendre “folle”.
Les émotions ne se contrôlent pas, ne se “gèrent” pas comme on coupe le son d’une télé.
🩵
Mais tu peux apprendre à réguler
tes RÉACTIONS aux aléas de la vie,
pour ne plus exploser à la moindre étincelle.
💎
🤗 Et pour cela, tu n’auras d’autres choix que d’essayer de comprendre puis d’apaiser la situation originelle, celle qui a allumé la mèche. Pour que cette mèche ne s’allume plus ou du moins, que tu puisses l’éteindre à temps.
🌷 C’est exactement ce que je t’apprends dans mon programme qui arrive bientôt !
💬 Ecris-moi ou appelle-moi si tu veux en savoir plus.
Et, reste bien connectée 💕