L'intelligence émotionnelle devenue essentielle aujourd'hui pour :
➡️ comprendre ses propres émotions,
➡️ accepter de les ressentir et savoir les apaiser,
➡️ mieux les exprimer en cas de désaccord ou conflit,
➡️ percevoir les émotions des autres.
L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE est au cœur de nos relations personnelles ou professionnelles, quotidiennement, quels que soient les contextes.
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL), méthode efficace et concrète, offre la possibilité d’améliorer son intelligence émotionnelle.
La PNL, Programmation Neuro Linguistique, a été développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder à l'université de Californie.
🧠 Elle aide à comprendre comment nos pensées, nos paroles et nos comportements influent sur nos résultats.
🎯 Elle permet de mieux vivre ensemble et d'être plus efficace dans ses actions et interactions.
🚀 L'intelligence émotionnelle est UN SUPER POUVOIR qui permet d'identifier et gérer ses émotions et celles de ses collaborateurs.
💡 Plutôt une bonne idée quand Clothilde du Marketing et Edouard du Commerce ne peuvent plus s'encadrer et que leur seule communication s'arrête à des mails accusateurs, proches du règlement de comptes, avec évidemment aucune efficacité dans les actions concrètes.
« L'intelligence émotionnelle repose sur cinq compétences clés :
✅ la conscience de soi,
✅ la maîtrise de soi,
✅ la motivation,
✅ l'empathie et
✅ les aptitudes sociales.»
Daniel Goleman-L’intelligence émotionnelle
La PNL s'intègre parfaitement dans cette approche, car elle aide à ajuster nos perceptions et réactions, facilitant une meilleure gestion de soi et des autres.
💡 Grâce à de simples exercices ludiques, sous forme d'interactions et de mises en situations, l'intelligence émotionnelle va développer plusieurs compétences.
♻ LA CONSCIENCE DE SOI ♻
💎 Pour reconnaître et nommer ses propres émotions.
En comprenant ses propres émotions, en connaissant ses forces et ses failles, il est plus facile d’interagir avec autrui.
🎯 Avec la PNL, on identifie nos schémas de pensée et de comportement, souvent inconscients, qui influencent nos émotions.
En observant cette émotion et en cherchant à comprendre ses causes, on peut choisir de voir la critique comme une chance d'apprendre, et non comme une attaque.
On peut alors réduire l'impact émotionnel et favoriser une réaction plus constructive.
♻ LA MAÎTRISE DE SOI ♻
💎 Pour réguler et contrôler ses propres émotions, surtout en situations conflictuelles.
Se maîtriser, c’est éviter les réactions impulsives et, par conséquent, trouver des réponses réfléchies et mesurées.
Comprendre ses émotions est une chose, savoir les gérer en est une autre.
🎯 La PNL permet d’ancrer un état émotionnel pour le réutiliser dans les moments de stress pour une meilleure maîtrise de soi avec un apaisement de la colère, du sentiment d'injustice ou de la frustration.
♻ LA MOTIVATION ♻
💎 Pour trouver la force mentale d’atteinte un objectif ou la réaliser un rêve. Motivation et émotion sont deux mots dérivés du latin “movere”, qui signifie “bouger”, “mouvoir”.
Une émotion, c’est, littéralement, ce qui nous meut, nous fait avancer vers un objectif. La motivation est une énergie productive, propulsant l’action vers des objectifs précis.
🎯 En PNL, on établit l’objectif à atteindre de manière précise, avec des données claires, réalisables, en respectant l’équilibre de vie. La détermination d’objectif passe aux filtres des compétences, des valeurs et des croyances pour trouver le sens réel d’atteindre cet objectif.
♻ L’EMPATHIE ♻
💎 Pour percevoir et comprendre les émotions d’autrui. Elle permet de se calibrer avec autrui, de tisser des liens. Comprendre comment l’autre fonctionne, permet de mieux coopérer et de développer un climat de confiance.
🎯 Grâce à la PNL, on peut observer la communication verbale et non verbale, révélatrices des émotions de l'autre.
On peut apprendre comment s'aligner sur l'état émotionnel de l'autre, créant ainsi un lien de confiance et une compréhension plus profonde.
♻ LES APTITUDES SOCIALES ♻
💎 Pour gérer et d’orchestrer efficacement les interactions et les relations.
La gestion des conflits, par exemple, est la capacité à reconnaître les désaccords, à comprendre les perspectives des différentes parties impliquées, et à diriger les discussions vers des solutions mutuellement bénéfiques.
🎯 La PNL encourage une communication claire, assertive, en prenant en compte son propre état émotionnel et celui de l'autre.
La PNL utilise un questionnement particulier pour mieux comprendre les pensées et les croyances de l'autre afin d’éviter les malentendus et d’aborder les conflits de manière constructive.
Ces cinq composantes, étroitement imbriquées, forment le cœur de l’intelligence émotionnelle et demeurent essentielles pour quiconque aspire aujourd’hui au leadership. Développer son intelligence émotionnelle sur ces 5 axes suppose un véritable engagement de chaque part engagée dans l’entreprise, dirigeants, collaborateurs ou partenaires.
La PNL est donc un excellent outil pour renforcer l’intelligence émotionnelle aussi bien au sein des équipes opérationnelles que de direction.
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