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Arrêter de ruminer et reprendre le pouvoir sur nos émotions



Garder le pouvoir sur nos émotions, c'est possible !


Nous pouvons choisir ce que nous écoutons* tous les jours et ainsi améliorer notre quotidien . . . et celui de notre entourage.


*je n'ai pas dis ce que nous entendons



➡️ Quand nous choisissons d'écouter les mauvaises nouvelles quotidiennes aux informations, notre cerveau traite ces informations et génère des émotions comme la peur, l'anxiété, la colère, la frustration ... et cela peut nous figer dans notre quotidien, que ce soit au niveau personnel, social ou professionnel


➡️ Quand nous choisissons d'écouter une chanson gaie, une radio 100% positive, un podcast à propos d'un sujet qui nous attire particulièrement (sport, voyages, développement personnel, cuisine...), cela nous rend plutôt d'humeur joyeuse et peut même amener notre corps à se mettre en mouvement et diffuser cette joie autant intérieurement qu'auprès de notre entourage.


CE QUI SE PASSE DANS NOTRE CERVEAU


🌷L'amygdale, petite structure en forme d'amande située dans notre cerveau, joue un rôle essentiel dans le déclenchement de nos émotions, en particulier, celles liées à la peur et à l'anxiété.

🌷 Nos souvenirs, nos expériences, notre vécu participent au traitement de l'information reçue et donc à notre réponse émotionnelle.

🌷Les stimuli extérieurs, transmis à l'amygdale par nos sens (ouïe, vue, toucher, odorat, goût), vont déclencher immédiatement une réponse émotionnelle (via l'hypothalamus, le cortex préfrontal et le tronc cérébral).


NOUS POUVONS DÉCIDER DE GARDER LE POUVOIR SUR CE QUE NOUS ÉCOUTONS


Alors qu'allons-nous choisir d'écouter ?


➡️ Quelque chose qui nous amène la sérénité, la joie, la motivation ?


➡️ Quelque chose qui nous décourage, nous fait peur, nous angoisse ?



💛 Je ne sais pas vous, mais moi, le matin au réveil, je privilégie mon équilibre émotionnel.

💛 Je n'écoute pas les infos, je préfère écouter mes chansons préférées, un podcast ou une radio 100% positive.

💛 Je vous dis lesquels.les si vous le souhaitez 😁


💜 Et le truc génial, c'est que, cela évite de transmettre à tout mon entourage une chape de plomb liée à des angoisses qui ne leur appartiennent pas et à pourrir leurs journées 😬


💙 Moi, j'ai choisi le canal auditif pour être positive dès le matin.

Les autres canaux fonctionnent tout aussi bien, et je les utilise aussi 😉, je vous en parle dans une autre post...


👂 Et vous ? 👂

Que choisissez-vous d'écouter

pour déclencher de belles émotions

chez vous et auprès de votre entourage ?



👉 https://www.soniaraymond.fr

☎️ 06 27 41 29 83



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